Czas Świąt mamy już praktycznie za sobą, trochę się objedliśmy, trochę poleniuchowaliśmy, spędziliśmy ten czas z bliskimi, znajomymi, niestety głównie przy stole, i jak co roku obiecaliśmy sobie, że tym razem będzie więcej spaceru i ruchu, a mniej stołu i telewizora. Obiecanki sobie, a my sobie. Ale zbliża się Nowy Rok, nowe postanowienia, więc ja też postanawiam, bardziej zadbać o swoje zdrowie, kondycję.
Jak może zauważyliście trochę mi się przytyło, nie tylko z mojej winy, zaczęłam leczyć się na tarczycę, ale nie chce też całej winy za mój wygląd zgonić na nią. Nie ćwiczę ostatnio, nie chodzę z kijami, i o ile uważam na to co i ile jem, to stanowczo za mało wody piję. Jeszcze w lecie jakoś te 1,5 litra wypiję, ale zimą prawie wcale, czas to zmienić. Im jesteśmy starsi tym wolniejszy jest metabolizm, tracimy wodę w tkankach i skórze, z braku wody, mamy bóle głowy. Jeśli chcemy wprowadzić zdrowszy styl życia, mamy zamiar zrzucić kilka kg, to zacznijmy od wody.
W celu gubienia kilogramów musimy pić minimum 2 litry wody dziennie, najlepiej szklankę przed każdym posiłkiem, tak radzi Ursuli Summ w książce "Dieta odchudzająca", wypłukuje nam to soki żołądkowe, mniej zjemy i szybciej będziemy syci. Łatwiej jest spożywać wodę, kiedy chodzimy na treningi, ćwiczymy, wtedy uzupełniamy wodę, trudniej zdyscyplinować się na co dzień, w pracy. Bardzo ważne jest spożywanie płynów dla naszych nerek, kiedy piejemy za mało w nerkach robi nam się błoto jak w wysychającej kałuży, zaczyna się pojawiać piasek w moczu, z czasem mogą tworzyć się kamienie, nerki trzeba filtrować. Skoro woda jest tak ważna i wpływa również na nasz wygląd, to pijmy wodę również dla naszej urody.
Świetnie smakuje woda z miętą, limonką i lodem, w upały jest najlepsza do zgaszenia pragnienia,
jak mówił mój dziadek "szklanka wody dla ochłody"
Teraz zimą, możemy pić letnią wodę z łyżeczką miodu i łyżką octu jabłkowego (ale tylko tego eco, mętnego), albo z imbirem i cytryną.
Tak już jest człowiek skonstruowany, że bez jedzenia może żyć nawet i tydzień bez wody tylko 72 godziny.
Całe życie na kuli ziemskiej wyszło z wody, od pierwszej ameby, pantofelka po ssaki, wszyscy pochodzimy z wody, człowiek też pierwsze 9 miesięcy swojego życia spędza w wodzie, woda to życie.
Zatem nawadniajmy się, ważne jest by pić dobrą wodę, bo woda wodzie nie równa.
Niektóre firmy zakupują wodę w dystrybutorach dla pracowników i klientów, ja sama często korzystam ze szklanki wody gdy widzę dystrybutor, pyszna jest woda z firmy
Wodaaquavita.
Wodaaquavita.pl to woda źródlana "Żywiec Perła", pochodząca z Beskidu Żywieckiego wydobywana ze studni głębinowych. Woda Żywiec Perła ma niską zawartość minerałów (316mg/l) oraz wiele ważnych certyfikatów, jest smaczna, a to najważniejsze.
Moje postanowienie noworoczne - więcej ruchu,
więcej wody, zmiana złych nawyków żywieniowych, celowo nie piszę o diecie, bo dietę stosują chorzy np. na żołądek lub po operacji, nie ma co się oszukiwać, jeśli teraz kiedy tylko kilka kg mam za dużo nic z tym nie zrobię, to będzie tylko gorzej, nie lepiej.
Poza tym, warto dobrą wodę zakupić również do domu, a to oferuje firma
Wodaaquavita, obsługują nie tylko firmy, można zakupić wodę do domu.
A Wy pijecie dostateczną ilość wody? macie swoje postanowienia noworoczne? piszcie, czekam na Wasze komentarze, dziękuję za Waszą obecność na blogu, pozdrawiam.
